Dette program henvender sig specifikt til borgere, der er motiverede for aktivt at gøre noget ved deres tanker – og adfærd – ved egen indsats. Vi tror på individets potentiale og evne til selvforandring gennem mental træning.

Katja er certificeret mentaltræner og har fulgt et intensivt træningsprogram og uddannelse gennem et år.

Metoden er evidensbaseret med afsæt i neuropsykologi, kognitiv og metakognitiv psykologi. Den er bygget op omkring “Den kognitive diamant”, som er en model, der viser hvordan tanker, følelser, kropslige reaktioner og adfærd hænger sammen og påvirker hinanden.

Hvis man vil ændre sig som menneske, så skal man ændre sin måde at tænke på.

Vi benytter os af metakognitive øvelser, der er designet til at styrke dine mentale færdigheder. Der arbejdes koncentreret med øvelserne, og de vil blive fulgt op på hver uge i samtaler med mentalmentoren.

Indhold i støtten

• Et struktureret forløb bestående af praktiske øvelser
• Ugentlige samtaler med mental mentoren
• løbende evaluering af en unges mål

Målgruppe:

• Mennesker som oplever mental mistrivsel.
• Mennesker med problemer som stress, angst, depression, tankemylder/overtænkning, tankeforstyrrelser (ADD/ADHD)og OCD.

• Særlig virkningsfuld for mennesker som er motiveret for at arbejde praktisk med sig selv, og som har mål for sig selv men mangler viden til at komme i mål.
• Velegnet til mennesker som ikke har et sprog for, hvad der er deres problem – da metoden ikke fokuserer på, hvad der er gået forud for, at man er havnet i den situation, som man er.
• Velegnet til mennesker som har været i terapi og har fået en forståelse af sig selv, men som mangler at få redskaber til, at lægge en handleplan for hvad man ønsker at gøre anderledes fremover.
• Velegnet til mennesker som har et ønske om at starte uddannelse eller job